Önsegítő módszerek az oszteoartritisz okozta panaszok enyhítésére

Az ízületi gyulladások között leggyakoribb az ízületi gyulladás tüneteivel járó csontbetegség, az oszteoartritisz. Jellemzője, hogy a csontvégi porcok elvékonyodnak, elpusztulnak és elcsontosodnak.
Tudjon meg többet az oszteoartritisz jellemzőiről >>>

Egyszerű önsegítő módszerek

zumba-fitness-aerobik

A tudatosan végzett mozgás oszteoartritisz esetén is aranyat érhet

Számos egyszerű, egyszerűen kivitelezhető módszer és tevékenységet ismerünk, amellyel javítható a betegség állapota:

  • A túlsúly az ízületekre is nagyobb munkát ró, ezért gyakran ajánlják az (enyhébb) súlycsökkentéssel járó étrend alkalmazását.
  • Kisebb terheléssel járó gyakorlatok, pl. úszás, jóga, nagyobb séták beiktatása. Vizsgálatok szerint a mozgás javítja a kedélyt és a megjelenést is. Visszatér a hajlékonyság, a rugalmasság, enyhül a fájdalom, javul a szívműködés és a keringés. Az elvégzett gyakorlatok mindig attól függnek, hogy mely ízületek vannak érintve, azok mennyire terhelhetők, és hogy végeztek-e már műtéti ízületpótlást.
  • Sokan javasolják az Amerikában már népszerű, kínai eredetű Tai-chi (ejtsd. tájcsi) gyakorlatokat. Ezeket a lassú, ritmikus, az egyensúlyt és koncentrációt javító mozgásformát könnyű elsajátítani, otthon is végezhető. Idősebb korban a tanultak például hasznosak lehetnek az elesések megelőzésében is.
  • A helyesen kialakított, kényelmes cipők segítik a járást.
  • A rendszeres masszázs enyhülést hoz.
  • Meleg fürdők, jeges pakolások és melegítőeszközök enyhíthetik az ízületi fájdalmat.
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

30

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]